Cerita Diet Saya

Semangat aku yang membara

Sekuat semangat bercinta

Ku rela tinggalkan segala nya

Assalamualaikum semua....

Salam semua...semoga kalian di beri kesihatan yang baik, dimurah kan rezeki dan dipermudahkan rezeki. InsyaAllah..

Ok baby i nak cerita sedikit untuk mase ini tentang diet . Diet ni bukan bermaksud kita menahan lapar macam gila sampai kene penyakit gastrik ya. Diet di sini bermaksud menjaga pemakanan . 

GEMUK.... sapa suka bila orang kata kita gemuk. Macam "Ish kamu nampak gemuk la sekarang".. Mesti dalam hati terbako je kan. Masti dalam hati menyumpah cenggini "Elleh macam la o tuh slim river sangat".  Lebih-lebih lagi perempuan sangat sensitif bila di tegur gemuk. I pun sangat benci bila di tegur begitu dan rasa sangat dendam..cewahh ayat tak boleh blah ko. 

Bukan susah nak diet dan jaga pemakanan . Kene bersabar,cekal,tekad bersungguh-sungguh dalam keadaan ini. Perkara penting sekali sarapan kita jangan ambil mudah. sarapan itu sangat penting untuk tubuh kita ni. Tapi jangan la pegi tibai makan nasi lemak, roti canai tiap2 pagi. Nasi lemak memang sedap lebih-lebih lagi bila di tambah sambal kerang, rendang ayam,telur goreng,pehhhh memang menyelerakan . Tapi tapi tapi  no no no baby tak boleh yer. 

Tak baik untuk kesihatan anda.Sarapan ni penting untuk bekal kan tenaga . 

I lebih prefer kurangkan karbohidrat, bukan tak makan langsung karbohidrat tapi kurangkan. 

I senang je ,pagi-pagi lepas subuh buat sarapan untuk bekal pegi opis. Tak susah pun just rebus sosej rebus kentang, buat scrambel egg. Sangat mudah kan. Jangan malas sangat yer darling .Ingat yer usaha tangga kejayaan. 

Sosej+potato rebus +scrambel egg . letak sos dan mayonis..

Best nya. sangat mengenyangkan 

Kalau rajin i beli kacang sos dalam tin, bagi penambah selera .

Simple je, bukan rajin sangat pun . Senang je nak buat.

Tapi kadang-kadang i tipu jugak makan mee goreng + sosej +telur goreng.hehee

Ok sarapan kalau boleh minum la susu, kalau boleh susu low fat ya. Makan tengah hari i makan lauk + sayur + ulam sahaja. Ramai tanya kenyang kah makan lauk dan sayur je. Bagi i kenyang je ,ambil la sayur lebih sikit. kalau ada lebih dari satu sayur sila la ambil sayur tu lebih . I prefer ikan atau ayam ,itu lebih mengenyangkan. I jarang ambil sotong atau pun udang . I selalu minum air suam je mase lunch , jika cuaca sangat panas ok baru lah i minum air manis sejuk. 

Sejam lepas lunch better minum air kosong atau air suam banyak dalam 1-2 liter. Memang tak dinafikan minum air banyak so banyak kali juga la kita akan berulang ke tandas .

 Setiap hari i balik kerja lewat dalam jam 7pm macam tu. Jadi nya badan sudah penat, nak masak pun dah tak larat, So malam i memang tak makan. Cuma i amalkan minum Clenx tea.  Ia seperti teh herba, bau pun dasat jugak la tapi ia sangat bagus. Teh ni boleh Membersihkan sistem penghadaman . Minum dalam jam 9pm then esok nak subuh akan membuang dengan rasa yang sangat best. Badan rasa akan ringan dan perut rasa macam kempis sedikit. 

Ada dijual di Watson ,Guardian, Giant. Sila la cuba.

Di waktu hari minggu ,kalau tak balik kampung i suka masak yang simple je seperti sup sayur, tomyam campur, bubur oat. Tapi selalu sup sayur saje la jadi pilihan sebab ia sangat mudah dan cepat di masak. 

Sup sayur mudah di masak, sedap di makan.

Baju biru itu cousin saya,kurus kan dia. Dan saya sangat gemuk. Tak suke. 

Gambar selepas beberapa hari mencabar diri untuk lebih kurus. 

Itu sahaja cerita diet saya. 

Terima kasih ..

Salam semua.